پنج تکنیک ساده «زبان بدن» که شما را قدرتمند نشان می‌دهند

گفته می‌شود که در دنیا بیش از ۷ هزار زبان و گویش مختلف وجود دارد. حتی بعضی از زبان‌شناس‌ها برآورد کرده‌اند که هر دو هفته یکی از این زبان‌ها برای همیشه محو و فراموش می‌شود. اما در این میان مهم‌ترین زبان زندگی شما، زبانی که تأثیر زیادی روی تعامل شما با دیگران می‌گذارد، زبانی است که اصلا صدایی ندارد.

مغز ما به صورت ناخودآگاه، زبان بدن افراد دیگر را می‌خواند، منظور از زبان بدن، حرکات و وضعیت‌هایی است که ما به بدن، چهره و دست‌های خود می‌دهیم. ما بر این اساس در مور دیگران قضاوت می‌کنیم.

زبان بدن توسط قسمتی از مغز ما به نام سیستم لیمبیک درک می‌شود. این بخش مستقیما با قسمت‌های دیداری و پیش‌حرکتی قشر مغز در ارتباط است. به عبارت دیگر پیش از پردازش آگاهانه چهره و حرکات یک شخص به صورت آگاهانه اطلاعات مستقیما به قسمت لیمبیک ما می‌روند و ما یک شناخت غریزی نسبت به یک شخص پیدا می‌کنیم و مثلا متوجه می‌شویم که شخص مسلط و توامند است یا متزلزل با عصبی.

در این پست با هم ۵ تکنیک ساده زبان بدن را با هم مرور می‌کنیم که می‌توانند از شما تصور قدرتمندتری در ذهن دیگران ایجاد کنند.

همان طور که شما برای یک سخنرانی تمرین می‌کنید یا اسلایدهای خوبی می‌سازید، باید روی زبان بدن خود هم کار کنید.

۱- انگشت شست خود را نشان بدهید!

انگشت شست انگشت مهمی در زبان بدن است. هنگامی که یک شخص احساس ناامنی یا استرس می‌کند، ناخودآگاه این انگشت را تا می‌کند و بین انگشتان دیگر جای می‌دهد. دوستان آن شخص هم ناخودآگاه با دیدن این امر، حس می‌کنند که شخص اعتماد لازم را ندارد.

برعکس، هنگامی که احساس اعتماد به نفس می‌کنید، انگشتان از هم باز می‌شوند و فضای بیشتری اشغال می‌کنند.

7-29-2014 12-42-09 PM

۲- با انگشتان خود یک خیمه بسازید!

حتما دیده‌اید که رهبران و رؤسای معروف، در هنگام سخنرانی یا جلسات، انگشتان دو دست را طوری به هم می‌رسانند که یک فضا یا خیمه سه‌بعدی را القا می‌کند.

این حرکت باعث می‌شود دیگران احساس کنند که شما اعتماد به نفس دارید و در حال فکر کردن یا ارزیابی چیزی هستید.

توجه داشته باشید که در این حالت شما باید به آرامی بسترهای انگشتان خود را به هم بچسبانید و اگر آنها را با نیروی زیادی به هم بچسبانید، بشتر خودبینی و تکبر را القا می‌کنید تا یک مدیر ایده‌پرداز را!

حالا اگر در این حالت دست‌های خود را به سمت پایین تکان بدهید و به کسی گوش کنید، آن شخص احساس می‌کند که شما با تمام حواس خود به او توجه دارید.

7-29-2014 12-43-39 PM

۳- سرتان را بالا بگیرید و گردن خود را لمس نکنید!

اگر به هر علتی عصبی شده‌اید، سعی کنید که دست‌ها خود را به صورت ثابت در جلوی خود بگیرید، در این حالت خیلی‌ها به صورت ناخودآگاه گردن خود را لمس می‌کنند.

توجه کنید که لمس گردن، مرتب کردن یقه پیراهن یا محکم کردن گره کراوات، به مخاطب شما می‌رساند که در استرس هستید.

7-29-2014 12-44-49 PM

شاید بدیهی به نظر برسد که گردن کج کردن، نشانه در موضع ضعف قرار گرفتن شماست. سعی کنید در این زمان‌ها، سر خود را آگاهانه بالا بگیرید.

۴- منبسط شوید، فضای بیشتر اشغال کنید!

اگر طوری بنشنید که فضای بیشتر اشغال کنید، از نظر زبان بدن، قدرت را القا می‌کنید، ولی اگر طوری قرار بگیرید که در صندلی خود فرو رفته باشید یا قوز کرده باشید و در حال ور رفتن با گوشی موبایل خود باشید، احساس متضادی را در ذهن دیگران ایجاد می‌کنید.

اصلا  قبل از یک مصاحبه شغلی و یا یک ارائه مهم، تمرین کنید و با دست‌ها و بازوان و پاهای از هم باز بنشینید، این طوری در حین جلسه هم موفق‌تر خواهید بود.

اگر می‌خواهید احترام دیگران را برانگیزید، راست بنشینید و دست‌های خود را ضربدری روی هم نگذارید، بلکه از دو طرف آویزان کنید.

البته توجه کنید که در این منبسط نشستن به هیچ عنوان افراط نکنید، چون عصبی بودن خود را نشان می‌دهید و در البته در بعضی از فرهنگ‌ها بی‌ادبی خود را!

7-29-2014 12-46-17 PM 7-29-2014 12-46-02 PM

۵- بایستید!

هر از گاهی وقتی با دیگران دور یک میز نشسته‌اید، لازم است که موقتا برخیزید و در حالت ایستاده صحبت کنید، این طوری قدرتمند بودن خود را نشان می‌دهید و توجه‌ها را برمی‌انگیزید.

بایستید، کمی به جلو خم شوید و میز را با دوستان خود لمس کنید. این یک وضعیت عالی برای به رخ کشیدن تسلط و برتری است!

7-29-2014 12-54-26 PM


اینها ۵ تکنیک پایه زبان بدن بودند. سعی می‌کنم از این به بعد در رشته پست‌هایی بیشتر در مورد زبان بدن برایتان بنویسم.

اما بد نیست در همین جا استفاده از دو اپلیکیشن اندروید و iOS زبان بدن را توصیه کنم.

شما چه تکنیک‌های دیگری در مورد زبان بدن می‌شناسید؟ آیا تا حالا به صورت خودآگانه از زبان بدن استفاده کرده‌اید؟

منبع