کم‌خواب‌های مشهور: از مارگارت تاچر تا ناپلئون

19

نیاز کم به خواب می‌تواند نعمتی محسوب شود، میزان نیاز به خواب در اشخاص مختلف متفاوت است، بعضی‌ها با 4 ساعت خواب نیازشان برطرف می‌شوند، اما بعضی‌ها هم باید تا 8 ساعت بخوابند.

نیاز کم به خواب، در بعضی از کارها و مشاغل چندان مهم نیست، مثلا شما اگر کاری داشته باشید که بیشتر نیازمند خلاقیت باشد تا انجام مرتب یک سری کارهای تکراری، فقط نیاز به آمادگی ذهنی کوتاه‌مدت برای انجام کارها دارید و می‌توانید هر میزان که بخواهید، بخوابید. اما اگر شغلتان مدیریت یک مجموعه بزرگ باشد، هر چقدر نیاز به خواب کمتر داشته باشید، به سودتان است.

مارگارت تاچر، که به تازگی فوت شده است، لقب بانوی آهنین را داشت، اما یکی از خصوصیات مشهور او نیاز به خواب کم بود، برای او 4 ساعت در شبانه‌روز کافی بود. همین مسئله، یکی از کلیدهای موفقیت او بود. زمانی که همه در خواب بودند، او مشغول کار بود.

04-11-2013 09-56-37 AM

زمانی که دوران نخست‌وزیری او به اتمام رسید و «جان میجر» نخست‌وزیر انگلیس شد، این سبک خوابی تاچر برای او مشکلاتی در بر داشت، چرا که خدمتکاران سال‌های زیادی به نخست‌وزیری عادت کرده بودند که تقریبا خواب نداشت و متناسب با این مطلب، خود را وفق داده بودند، اما جان میجر باید 8 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابید.

به نظر می‌رسد که کم‌خوابی یک ویژگی عمومی در شمار قابل توجهی از رهبران باشد، برای مثال ناپلدئون هم نیاز کمی به خواب داشت، جمله مشهوری از او روایت می‌شود: «شش ساعت خواب برای یک مرد کافی است، برای یک زن هفت ساعت و البته برای یک احمق 8 ساعت!»

Napoleon Bonaparte

چرچیل هم زمان جنگ، شب‌ها فقط 4 ساعت می‌خوابید، البته او عصرها کمی چرت می‌زد. اما در مورد تاچر خبری از چرت‌های عصر هم نبود.

اما تاچر و چرچیل و ناپلدئون تنها رهبران کم‌خواب دنیا نبوده‌اند، شماری از رهبران شرکت‌های فناوری هم جوز کم‌خواب‌ها هستند، از بین آنها می‌توانیم به مریسا مایر، رئیس کنونی یاهو، ایندرا نویی -رئیس پپسی- و دونالد ترومپ اشاره کنیم.

f2e05079f0894175797a6be6598a0db7

برآورد می‌شود که یک درصد مردم، جزو آن دسته‌ای باشند که علیرغم خواب کم، به خوبی از عهده کارهایشان برمی‌آیند، در واقع هیچ عدد یا محدوده خاصی را برای میزان خواب طبیعی خواب نمی‌توان ارائه کرد، قانون کلی این است که شما باید آنقدر بخوابید که بعد از بیدار شدن، جس نشاط و آمادگی برای کارها داشته باشد، البته اگر بیماری روانپزشکی یا بدنی خاصی نداشته باشید. هیچ ترفند معجزه‌آسایی هم نیست که بتواند میزان نیاز معمول خواب یک نفر را از 8 ساعت به 4 ساعت تقلیل دهد.

شخصیت‌های مشهور، عادات مختلفی در زمینه خواب داشته‌اند، مثلا جورج بوش، هر شب، سر ساعت ده می‌خوابید، در صورت بیل کلینتون تا دیروقت کار می‌کرد و بعد 4 تا 5 ساعت خواب، برای روز بعد آماده بود. البته کیلینتون بعد از ناراحتی قلبی که برایش پیش آمد، میزان خواب را افزایس داد.

تا اینجای کار در مورد کم‌خواب‌های موفق صحبت کردیم، اما دسته‌ای از مشاهیر هم جزو بدخواب‌ها هستند، یعنی آنهایی که به صورت مداوم از بی‌خوابی رنج می‌کشند.

وبلاگ‌نویسی حرفه‌ای می‌تواند باعث بی‌خوابی شود، از آنجا که لازمه این کار، گوش به زنگ بودن برای بازتاب دادن سریع اخبار است و خیلی وقت‌ها باعث مشکلاتی برای این دسته از بلاگرها می‌شود، آریانا هافینگتون،‌مؤسس سایت مشهور Huffington Post در یک دوره زمانی،‌آنقدر بی‌خواب شد که وقتی از خستگی مفرط بیهوش شد، روی گونه‌اش افتاد، استخوان گونه‌اش شکست و پنج بخیه خورد!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

گمان می‌رود که ونسان ونگوک هم جزو نوابغ بی‌خواب باشد، او مجبور بود به کامفور، یک داروی خواب آور پناه ببرد، دارویی که به تدریج مسمومش کرد و خیلی‌ها تصور می‌کنند یکی از عواملی بود که او را به سوی خودکشی سوق داد.

آبراهام لینکلن هم یکی از بی‌خواب مشهور بود، پیاده‌روی‌های شبانه طولانی او مشهور هستند.

نویسندگان هم جزو دسته‌ای مردم هستند که ممکن بی‌خوابی اذیتشان کند، شاید به خاطر اینکه دوره‌های متناب خلاقیت دارند و متناسب با آن، آنقدر افکار به سرشان هجوم می‌آورد که ریتم طبیعی زندگی‌شان به هم می‌خورد، از میان نویسندگان بی‌خواب مشهور می‌توانیم به الکساندر دوما، فرانتس کافکا و مارک تواین اشاره کنیم.

منابع: + و + و +


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

وقتی هم عاشق کارت باشی و هم خلاق، نتیجه‌اش می‌شود این عکس‌هایی که می‌بینید

تا حالا عاشق شده‌اید؟ همه چیز دنیا را زیبا می‌بینید، احساس گرما و سرمای زیاد در تابستان یا زمستان نمی‌کنید و مشتقل از زمان، در زمان سیر می‌کنید.حالا اگر این عشق به کارتان باشد و از خلاقیت بهره خوبی برده باشید، نتایج کارتان زیبا می‌شود.…

اگر گوشی‌های موبایل، دهه‌ها زودتر اختراع می‌شدند

در دوره‌ای پس از همگانی شدن استفاده از گوشی‌های موبایل، تنوع ظاهری آنها بسیار زیاد بود و هیچ گوشی‌ای شبیه گوشی دیگر نبود. اما الان شکل همه گوشی‌ها تقریبا یکی شده است.ما خیلی منتظر گوشی‌های تاشو یا رول‌شونده ماندیم تا این یکنواختی را به…

این هنرمند با استفاده از هوش مصنوعی به عنوان یک ابزار، نقاشی‌های خود را ارتقا می‌دهد

در حالی که بسیاری از هنرمندان از هوش مصنوعی فرار می‌کنند، هنرمند دیجیتالی به نام Cy Teh از امکانات خلاقانه آن استقبال کرده . او با آمیختن نقاشی‌های دیجیتال خود با هوش مصنوعی، آثار هنری ترکیبی بی نظیری خلق می‌کند که هنر او را به سطح جدیدی…

۱۱ رخدادی که تاریخ دنیا را تغییر دادند به روایت میدجرنی

گرچه از اکثر این وقایع تاریخی عکسها و فیلم‌های زیادی وجود دارد، اما می‌خواهیم با میدجرنی آنها را بازسازی کنیم. شاید تمرینی شود برای بازافرینی رخدادهایی که از آنها عکسی گرفته نشده یا عکاسی در زمان آنها اصلا اختراع نشده بود.شروع جنگ جهانی…

آیا واقعا سرم حقیقت وجود دارد؟ چطور کار می‌کند؟

انسان‌ها از زمان امپراتوری روم می‌دانستند که ما در حالی که تحت تأثیر چیزی باشیم، صادقانه‌تر و راحت‌تر سخن میٰ‌گوییم. این همان جایی است که ایده  اصطلاح «سرم حقیقت» از آن سرچشمه می‌گیرد.سرم حقیقت به تعدادی از داروهای تغییر دهنده ذهن اشاره…

برای جبران خطرات سلامتی ناشی از نشستن در طول روز وجود باید تحرک متناوب انجام بدهید. اما هر چند دقیقه…

برای کاهش اثرات مضر نشستن بر سلامتی، هر نیم ساعت یکبار 5 دقیقه پیاده روی سبک داشته باشید. این یافته کلیدی مطالعه جدیدی است که در مجله Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است.محققان نوشته‌اند:«ما از 11 فرد سالم…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /
19 نظرات
  1. فرزاد می گوید

    “۱ پزشک” عزیز واقعا مطالبتو دوست دارم،مطالبی که مشخصه فقط یه ترجمه ی محض برا افزایش بازدید کننده ها و گرفتن تبلیغ بیشتر نیست،نتیجه تحقیق و تحلیله،واقعا خوشالم بلاگهایی مثل بلاگ شما تو وب فارسی هست که می شه توش چهار تا حرف به درد بخور رو خوند.
    ممنون بابت زحماتتون

  2. میرتوحید می گوید

    دکترجان دس رو دلم نذار که فراتر از خونِ…
    مطلب بسیار خوبی بود. تشکر.

  3. اسی می گوید

    ممنون خیلی عالی بود
    من نویسنده نیستم اما همون مشکل بند اخر رو دارم

    ” آنقدر افکار به سرشان هجوم می‌آورد که ریتم طبیعی
    زندگی‌شان به هم می‌خورد ”

    چرا ؟

  4. سعید می گوید

    مارگارت تاچر همان کسی بود که دستور داد بمب شیمیایی به صدام بدهند تا مردم ایران را قتل عام کنند و… فکر کنم از بی خوابی زیادیش بود نه 🙁

  5. مهدی می گوید

    زنده بودن را به بیداری بگذرانیم که سالها به اجبار خواهیم خفت!!!

  6. کوروش می گوید

    من یک نفر رو میشناختم که فقط 1 ساعت در شبانه روز میخوابید! در همان یک ساعت تقریبا بیهوش میشد بطوریکه بیدار کردنش غیرممکن بود (حتی اگر روی بدنش دراز میکشیدیم!)
    جالب اینکه در 23 ساعت باقیمانده خیلی پرانرژی و فعال بود و اصلا سرجاش بند نبود.
    نمیدونم طبیعی بود یا نه اما باعث حسرت خیلی ها (از جمله خودم) می شد!

  7. سمیه می گوید

    دوست عزیز دلیل کم خوابی چند تا از این افراد نظیر ونگوگ و ناپلئون و چرچیل،مبتلا بودن آنها به اختلال دو قطبی بوده،شایدم این کم خوابی ،موهبت این بیماری هست.

  8. علی می گوید

    من شب سه شنبه کلا 3 ساعت خوابیدم و ساعت 9 رفتم سر کلاس،
    بعد از ظهرش 4-5 ساعت خوابیدم!
    شب چهارشنبه 3 ساعت خوابیدم، صبح ساعت 7.5 رفتم سر کلاس،
    ساعت 3 سوار اتوبوس شدم و ساعت 8 رسیدم شهرمون،
    تا دیشب ساعت 3 فیلم دیدم،
    صبح ساعت 6-7 بیدار شدم و ماشین و روشن کردم و تا ساعت 10.5 شب تو جاده بودم. الان 2 ساعته که رسیدم خونه.
    میخواب بشینم H.I.M.Y.M ببینم.

    آیا من هم آدم مشهوری خواهم شد؟!؟

    1. امیر می گوید

      مطمئن باش منم مثل تو کم خوابم

  9. bahar می گوید

    سلام
    بسیار سپاسگذارم بابت مطلبتی ک قرار داداین علی الخصوص جمله ناپلئون………….من شدیدا دچار بد خوابی هستم3 روز بیدارم یکدفعه 1 روز میخوابم وبا هیچ برنامه ای هم تنظیم نمیشم ….اما با خوندن جمله ناپلئون کلی بهم بر خورد…البته به نظرم اگر کسی بیشتر از 8 ساعت خوابید (مثل من)معمار…نه احمق 🙁

  10. javad می گوید

    😀

    عجب همه کم خواب شدن

  11. رضا نظریان می گوید

    سلام آقای مجیدی بزرگوار
    مطلب خیلی جالبی بود و منو یاد چیزی انداخت . اگر درست یادم باشه تو یک برنامه تلویزیونی دیدم که می گفت شهید چمران یه دوره ای روزی بیست دقیقه می خوابیده و اینکارو با تمرین انجام داده بود

  12. فاطمه می گوید

    سلام مطالب تون خیلی جالب بود من عاشق خانم تاچر هستم. دختر مرد قصابی که تونست ملقب به
    ” بانوی آهنین ” شد .این در حالیه که بیسمارک صدر اعظم آهنین لقب گرفته ………

    1. جیران می گوید

      شما عاشق تاچری?!!!!!!!! چطوری میشه?ینی اصلا عرق ملی نداری?!

  13. سهيل می گوید

    من تا حالا تو عمرم نخابیدم فکر کنم آدم مشهوری بشم

  14. ابی می گوید

    سلام دکترچمران باچه تمرینی اینکاروانجام میدادند؟

  15. ممد می گوید

    با تمرینات کششی

  16. اتنا می گوید

    من که خیلی خوش خوابم و میتونم 11 ساعت هم بخوابم نمیدونم چجوری خوابما کم کنم

  17. آرش می گوید

    سلام من بیشتر از 6ساعت خوابم نمیبره کلن هر ساعتی از شب بخوابم دقیقا 6ساعت بعد بیدارم

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5