ورزش حتی پشت میز کار

ظاهرا خیلی‌ها متوجه مضرات نشتن طولانی‌مدت در پشت میزها کار و پشت کامپیوترها شده‌اند.

مدتها پیش پستی نوشته بودم که در آن در مورد مضرات نشستن و بی‌تحرکی طولانی‌مدت توضیح داده بودم: این پست را ایستاده، بخوانید!

مدتی پیش هم جادی در پستی در مورد مد شدن ایستاده کار کردن نوشته بود و عکس‌های بسیار جالبی منتشر کرده بود.

دیشب خواندم که شرکتی به نام rightangle به تازگی روی طراحی ورک‌استیشن‌های ویژه کار ایستاده متمرکز شده است و LifeBalance را ساخته که می‌کوشد هم زندگی و  هم شاید هیکل شما را متوازن و موزون کند!

همان طور که می‌بینید ارتفاع میز کار قابل تغییر است و هم به صورت ایستاده و هم نشسته می‌توان از آن استفاده کرد.  جالب است که صندلی کاربر هم روی یک دستگاه الیپتیکال نصب شده تا هر وقت شخص اراده کرد بتواند کمی پاهایش را ورزش بدهد!

خوب! در شرایطی که اینقدر فرنگی‌ها مواظب سلامتی خودشان هستند، چرا ما نباشیم.

بد نیست در اینجا تجربه خودم را با شما به اشتراک بگذارم. من برای صرفه‌جویی در وقت خیلی وقت‌ها زمان دیدن فیلم‌ها و سریال مورد علاقه‌ام را با زمان ورزش ترکیب می‌کنم، البته این کار را در فصول سرد سال بیشتر می‌کنم.

برای این کار دوچرخه ثابتم را پشت مانیتور می‌برم. اما این کار کافی نیست!

برای اینکه کنترل خوبی روی فیلم داشته باشم، مثلا بتوانم هر زمان که خواستم صدای فیلم را کم و زیاد کنم، یا در سکانس‌های کشدار، سرعت پخش فیلم را زیاد کنم و … کیبوردم را برمی‌دارم و زیرفرمان دوچرخه می‌گذارم، طوری که کاملا کیبورد در زیر فرمان، جفت و جور شود. این طوری با دکمه‌های کیبورد به سرعت، پخش فیلم را کنترل می‌کنم. (عکس سمت چپ در تصویر بالا)