domainhostcentre
پزشکی و علوم زیستی

کپسول روغن ماهی

 

شاید ماهی ، جزو غذاهای محبوب در لیست غذایی بسیاری از مردم نباشد. به این دلیل و
همچنین نگرانی از وجود آلودگی‌های جیوه در ماهی ، اغلب کپسول‌های روغن ماهی به
عنوان منبع جانشین اسیدهای چرب امگا-۳ در رژیم غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
نکاتی در مورد این مکمل غذایی را در اینجا می‌آورم:

چقدر توصیه می‌شود که از کپسول روغن ماهی استفاده شود؟

ماده مغزی اصلی در این مکمل ، EPA (اسید ایکوزا
پنتانوئیک) و DHA (اسید دکازا هگزانوئیک) است. برای
سادگی کار ما روی EPA تمرکز می‌کنیم. به اجزای
تشکیل‌دهنده کپسول روغن ماهی ، روی محفظه دارو نگاه کنید و ببینید که قرص آن چقدر
EPA (اسید ایکوزا پنتانوئیک) دارد. توصیه می‌شود که
روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم EPA استفاده شود.

آیا مارک خاصی از کپسول روغن ماهی بیشتر توصیه می‌شود؟


Omacor
تنها مکمل روغن ماهی است که توسط FDA تأیید
شده است. هر قرص آن ۴۶۵ میلی‌گرم EPA دارد. ( در
فارماکوپه آمریکا) مکمل‌های روغن ماهی تأیید شده مانند Kirkland یا Nature Made
محتوی ۱۸۰ میلی‌گرم EPA در هر قرص هستند. Omacor از
مکمل‌های دیگر گران‌تر است. شواهدی از آلودگی جیوه در این مکمل‌ها وجود ندارد.

فایده استفاده از مکمل‌های امگا-۳ چیست؟

مطالعات اخیر نشان داده‌اند که این مکمل‌ها سطح تری‌گلیسرید بدن
را کاهش می‌دهند
  و احتمال حوادث عروق کرونری عمده را -به
خصوص در افرادی که در حل بهبودی از حملات قلبی اخیر هستند-  کاهش می‌دهند
.
همچنین گزارشاتی وجود دارند که نشان می‌دهند این مکمل‌ها ممکن است فوایدی در
بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید و
سوریاسیس
داشته باشند ، حتی شواهدی از سودمندی این مکمل‌ها در
افسردگی وجود دارد.البته
در مورد سودمندی این مکمل‌ها در افسردگی ، اطلاعات و داده‌های محدودی وجود دارد.

آیا این مکمل‌ها آثار جانبی نامطلبوبی دارند؟

نگرانی‌هایی وجود دارد مبنی بر اینکه
این مکمل‌ها ممکن است
برانگیزاننده ریتم‌های غیرطبیعی قلبی در بیماران دچار بیماری عروق کرونری باشند.

بقیه آثار جانبی شامل آروغ زدن و سوء هاضمه و احساس طعم بد است. اگر این ترکیبات در
دوزهای بالا استفاده شوند ممکن است زمان خونریزی bleeding time را افزایش دهند ،
ولی این شواهدی از اهمیت بالینی این مورد پیدا نشده است.

آیا اگر افراد سالم کپسول روغن ماهی استفاده کنند ، می‌توانند تغییراتی را که
منجر به بیماری‌های قلبی در آنها می‌شود را کاهش دهند؟

گرچه خوردن روغن ماهی می‌تواند سودمند باشد ، شواهدی حاکی از
سودمندی این مکل‌ها در افراد سالمی که بیماری‌های ذکر شده در بالا را ندارند ، پیدا
نشده است.

منبع : The Medical Letter ، جلد ۴۸ ، ۱۷ جولای ۲۰۰۶ ، لطفا لینک‌های مرجع‌ هر
قسمت را ببینید.

منبع عکس :
dyslexia-parent.

ترجمه شده از : Dr. Razavi's Good to Know Info

  • 8241
    20

    اتفاقا! من هم سطح تری‌گلیسریدم بالاست و کپسول مکمل امگا۳ مصرف میکنم.

    0
  • 14061
    10

    سلام آقای مجیدی،
    از بابت مطالب بسیار ارزنده شما واقعا سپاسگزارم. مطالب خانم رضوی هم واقعا مفیدند.
    سوالی که در مورد این مطلب برای من مطرح شد، این است که در بازار ایران چه قرصهای روغن ماهی معتبری وجود دارند؟
    من خودم از قرصهای Seven Seas استفاده می کنم که هیچ اطلاعاتی بر روی آنها درج نشده و حتی معلوم نیست از کجا می آیند و داروخانه آنها را در پاکت می فروشد. اگر اطلاعات بیشتری در این زمینه بدهید بسیار ممنون می شوم.

    0
  • 14062
    10

    من طبق توصیه پزشک روزی یک کپسول امگا ۳ مصرف میکنم و وقتی هم از داروخانه گرفتم کپسولها رو در بسته ای که هیچ ربطی به این کپسولها نداشت ریختند به نظر شما من بدون نگرانی استفاده کنم یا نه ؟

    0